بلاگ

اپیزود صد و هشتاد و چهارم، شناخت احساساتم: زبان بدن می‌تواند نشانه‌هایی از مشکلات احساسی، روانی و جسمانی را بروز

یبار یکی بهم گفت نمی‌دونم برای انجامش کاملا آماده‌ام یا نه؟بهش گفتم فکر کنم هیچوقت برای شروع یا ترک هیچ

اپیزود صد و هشتاد و سوم، خودآگاهی برای مالکیت سلامتی:نشانه‌های آسیب‌های جسمی و روانی می‌توانند به صورت علائم مشخصی بروز

تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود. در زمان فشار، بدن ما هورمون‌هایی مانند

مالکیت سلامتی و خودمراقبتی دو مفهوم مرتبط اما متمایز در حوزه سلامت فردی و عمومی هستند: ۱. مالکیت سلامتی (Health

برای ارتقای خودمراقبتی در شرایط فشار روانی و جسمی، می‌توانید نکات زیر را در نظر بگیرید: ۱. برنامه‌ریزی روزانه برای

استاد خوبی داشتم که همیشه می‌گفت: «به فرایند اعتماد کن.» توانایی دیدن خودمون در این فرایند به ما کمک می‌کنه

تجربیات و احساسات ما در بدن ما ذخیره می‌شن و تأثیرات عمیقی بر روی سلامت روان و جسم ما دارن.