دکتر زهرا نوده کوچ خودمراقبتی و سبکزندگی
دکتر زهرا نوده یکی از برجستهترین متخصصان در حوزه خودمراقبتی و سبک زندگی است که با سالها تجربه و تخصص در زمینه پرستاری و کوچینگ، توانسته است به افراد و جامعه کمک کند تا زندگی سالمتر و پربارتری داشته باشند. دکتر نوده تحصیلات عالی خود را در رشته پرستاری در دانشگاه¬های شهیدبهشتی و علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی (USWR) به اتمام رسانده و مدارک ارشد و دکترای خود را از این دانشگاه های معتبر اخذ کرده است. علاوه بر این، او دارای مدرک حرفهای در کوچینگ (ACSTH) از آکادمی Impact Coaching Academy است، که این مدرک از معتبرترین و شناختهشدهترین مدارک در عرصه کوچینگ و توسعه فردی در سطح جهانی به شمار میرود.
پرسش و پاسخ
در این بخش می توانید سوال و یا مشکل خود را مستقیما با دکتر زهرا نوده مطرح کنید و در اسرع وقت پاسخ شما توسط ایشان داده خواهد شد.
در جامعهای که از مردم انتظار میرود ساعتهای طولانی کار کنند، این باور وجود دارد که باید همیشه سازنده و مفید باشیم، که در نهایت میتواند فرصتهای مراقبت از خود را از بین ببرد. اما با صرف زمان برای مراقبت از خود، ممکن است فشارهای زندگی روزمره را کاهش دهید تا به نقطه سالمی برگردید که در آن بهرهوری شما به حداکثر میرسد.
خودمراقبتی شامل هر کاری است که برای حفظ سلامت خود، از نظر جسمی، ذهنی، معنوی، اجتماعی و احساسی انجام می دهید. اگرچه اولویت دادن به مراقبت از خود ممکن است واضح و منطقی به نظر برسد، اما در جامعه حاضر با فشار و استرس بالا، معمولا اولین چیزی است که آن را نادیده می گیریم. مثلا برای بیشتر کار کردن کمتر می خوابیم، برای زودتر رسیدن به قرار از غذا خوردن صرف نظر می کنیم، برای درآمد بیشتر روابط دوستانه را کمرنگ می کنیم و….
اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD) یک اختلال مغزی با مشخصه الگوی مداوم از بی توجهی و/یا بیش فعالی تکانشگری است که در عملکرد یا رشد فرد تداخل ایجاد میکند.
اطلاعات تماس:
نشانی :
تهران، جردن
در صورت درخواست وقت،
لطفا نام خود را به این شماره پیامک بفرمایید (تلفن همراه، واتساپ، تلگرام).
جهت هماهنگی و تنظیم وقت با شما تماس گرفته خواهد شد.