تو چقدر با شغلت حال می‌کنی؟ تا حالا شده وسط یه جلسه کاری یهو بزنی زیر لب بگی “من اصلاً

بعضی چیزها رو نمی‌شه با نسخه دادن حل کرد. مثل اینکه بخوای به یه نفر بگی چطور باید از خودش

وقتی روح خسته می‌شود، کجا باید پناه برد؟ گاهی همه چیز سر جایش است، زندگی روال خودش را دارد، کار

تا حالا شده بخوای یه روز رو فقط برای خودت وقت بزاری,، ولی بعدش عذاب وجدان بگیری؟ یا وقتی به

(آن‌قدر خودت را دوست بدار که برای خودت مرز تعیین کنی. زمان و انرژی تو ارزشمند است. این تویی که

تصور کن ساعت ۸ شب است و تازه به خانه رسیدی. یه روز دیگه پر از جلسات، ضرب‌الاجل‌ها و فشارهای

تا به حال فکر کرده‌ای چرا بعد از چند ساعت گشت‌و‌گذار در شبکه‌های اجتماعی، به‌جای احساس شادی، دچار خستگی یا

وقتی سن بالا می‌ره، خیلی چیزا تو زندگی تغییر می‌کنه. بدن، ذهن، احساسات، حتی رابطه‌ها. چیزهایی که یه روزی راحت

در دنیای پرتنش امروز، حفظ تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای به چالشی جدی تبدیل شده است. خودمراقبتی، به عنوان