بلاگ

وقتی شرایط بحرانی می‌شه و با ترس و ناامنی روبه‌رو می‌شیم، طبیعیه که یه‌دفعه کلی واکنش نشون بدیم؛ بعضی وقتا […]

مراقبت روانی در روزهای پرتنش با یه جمله ساده ولی مهم شروع می‌کنم:{امیدوارم هر جایی از این کره خاکی که

خودمراقبتی سازمانی چیه و چرا انقدر مهمه؟ تا حالا شده وسط یه روز کاری شلوغ، با یه فنجون چای داغ

تو چقدر با شغلت حال می‌کنی؟ تا حالا شده وسط یه جلسه کاری یهو بزنی زیر لب بگی “من اصلاً

بعضی چیزها رو نمی‌شه با نسخه دادن حل کرد. مثل اینکه بخوای به یه نفر بگی چطور باید از خودش

وقتی روح خسته می‌شود، کجا باید پناه برد؟ گاهی همه چیز سر جایش است، زندگی روال خودش را دارد، کار

تا حالا شده بخوای یه روز رو فقط برای خودت وقت بزاری,، ولی بعدش عذاب وجدان بگیری؟ یا وقتی به

(آن‌قدر خودت را دوست بدار که برای خودت مرز تعیین کنی. زمان و انرژی تو ارزشمند است. این تویی که

تصور کن ساعت ۸ شب است و تازه به خانه رسیدی. یه روز دیگه پر از جلسات، ضرب‌الاجل‌ها و فشارهای

تا به حال فکر کرده‌ای چرا بعد از چند ساعت گشت‌و‌گذار در شبکه‌های اجتماعی، به‌جای احساس شادی، دچار خستگی یا