(آن‌قدر خودت را دوست بدار که برای خودت مرز تعیین کنی. زمان و انرژی تو ارزشمند است. این تویی که […]

تصور کن ساعت ۸ شب است و تازه به خانه رسیدی. یه روز دیگه پر از جلسات، ضرب‌الاجل‌ها و فشارهای

تا به حال فکر کرده‌ای چرا بعد از چند ساعت گشت‌و‌گذار در شبکه‌های اجتماعی، به‌جای احساس شادی، دچار خستگی یا

وقتی سن بالا می‌ره، خیلی چیزا تو زندگی تغییر می‌کنه. بدن، ذهن، احساسات، حتی رابطه‌ها. چیزهایی که یه روزی راحت

در دنیای پرتنش امروز، حفظ تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای به چالشی جدی تبدیل شده است. خودمراقبتی، به عنوان

یک لحظه از خودمراقبتی را تصور کنید… احتمالاً این تصویر ذهنی شما در محیط کار اتفاق نیفتاده است. خودمراقبتی، به‌طور

در دنیای پرشتاب امروز، توجه به سلامت جسم و روان اهمیتی بیش از پیش یافته است. فشارهای کاری، مسئولیت‌های متعدد

در دنیای امروز، به‌نظر می‌رسد که فضای کسب‌وکار و زندگی حرفه‌ای نیازمند تحولی جدی می‌باشد. روندهای فرساینده و فشارهای بی‌وقفه

دنیای امروز، دنیای سرعت و شتاب است. چه بخواهیم و چه نخواهیم، همگی درگیر این جریان سریع شده‌ایم؛ جریانی که

چرا خودمراقبتی باید در صدر اولویت‌های شما باشد؟ در دنیای پرهیاهوی مدیریت، فراموش نکنید که خودتان هم نیاز به مراقبت