ویدیو

تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود. در زمان فشار، بدن ما هورمون‌هایی مانند […]

مالکیت سلامتی و خودمراقبتی دو مفهوم مرتبط اما متمایز در حوزه سلامت فردی و عمومی هستند: ۱. مالکیت سلامتی (Health

برای ارتقای خودمراقبتی در شرایط فشار روانی و جسمی، می‌توانید نکات زیر را در نظر بگیرید: ۱. برنامه‌ریزی روزانه برای

استاد خوبی داشتم که همیشه می‌گفت: «به فرایند اعتماد کن.» توانایی دیدن خودمون در این فرایند به ما کمک می‌کنه

تجربیات و احساسات ما در بدن ما ذخیره می‌شن و تأثیرات عمیقی بر روی سلامت روان و جسم ما دارن.

تاب آوری یکی از لازمه‌های خود مراقبتی است. تاب آوری بعنوان یک ویژگی با قابلیت فردی تعریف می‌شود که به

در این لایو در مورد ابعاد خودمراقبتی، چالش های خود مراقبتی در عصر شتاب با استناد بر تجربیات و مقالات علمی صحبت کردیم.

آدم‌هایی که حد و مرز سالمی دارن رو در زندگی تون دارید؟ افرادی که هم با خودشون و هم دیگران