مدیریت احساسات | کلید عبور از حال بد

حالم بده، اما نمی‌دونم چمه و باید چکار کنم!😖

ما همه این احساس رو بارها تجربه کردیم. مخصوصا وقتی که:
برای ساعت‌های طولانی بی‌انگیزه می‌شیم و از کار و زندگی می‌افتیم 😢
روابطمون با عزیزانمون به تنش می‌خوره ☠️
بدنمون خسته، فرسوده و حتی بیمار می‌شه 🤕
و در نهایت، حسمون بهتر نمی‌شه 😓

راه خروج از این چالش، یادگیری مهارت شناخت و مدیریت احساساته تا بتونیم برای حال خوبمون بهترین قدم رو برداریم.

حالا توی کامنت‌ها از حالت بگو و من بهت کمک می‌کنم این مهارت رو بیشتر یاد بگیری.