بدن ما قبل از احساس روانی افکار و احساسات‌مون اون‌ها رو می‌فهمه و بروزشون می‌ده | دکتر زهرا نوده: کوچ خود مراقبتی

بر خلاف تصورمون، بدن ما قبل از احساس روانی افکار و احساسات‌مون اون‌ها رو می‌فهمه و بروزشون می‌ده.
برای همیناست که من شیفته‌ی بدن هستم 😍
احساسات بدنی، نشانه‌های فیزیکی هستند که بلند بلند به ما می‌گن چه احساسی داریم؛ مثل ضربان قلب تند وقتی مضطربیم یا احساس سنگینی در سینه وقتی ناراحتیم.
تشخیص این احساسات به ما کمک می‌کنن تا بهتر با خودمون و دیگران ارتباط برقرار کنیم و واکنش‌های مناسب‌تری نشون بدیم.وقتی متوجه احساسات بدنی‌مون بشیم، می‌تونیم به نیازهای عاطفی‌مون پاسخ بهتری بدیم و کمتر آسیب ببینیم.