آیا اضطراب یک احساس یا هیجان هست؟

چرا مهمه پاسخ این سوالو بدونیم؟
چون خیلی وقت‌ها حضور اضطراب حال‌مون رو بد می‌کنه و می‌خواییم زود از شرش خلاص بشیم. در حالی که زیر اضطراب احساساتی وجود دارند که تنها پرداختن به اون‌ها می‌تونه چالش‌هامون رو برطرف کنه🤷🏻‍♀