نام نویسنده: تیم محتوا

✨آیا زیاده روی می‌کنم؟✨ اپیزود صد و هشتاد و هفتم، آیا این روزها مراقب خودم هستم؟ : آگاهی، پایه اصلی

✨روزهای سختی در زندگی وجود داره، آماده بودن مهمه ✨ اپیزود صد و هشتاد و ششم، آگاه بودن برای تاب‌آوری

به کسی صمیمانه عشق بخشیدی و او نفهمید و دور انداختش؟طوری آسیب دیدی که تصمیم گرفتی مشت سخاوت‌مندانه‌ی محبتت رو

اپیزود صد و هشتاد و پنجم، نشانه‌ها سخن می‌گویند: خودمراقبتی یعنی اینکه هم حواست به جسمت باشد، هم به ذهنت.

اپیزود صد و هشتاد و چهارم، شناخت احساساتم: زبان بدن می‌تواند نشانه‌هایی از مشکلات احساسی، روانی و جسمانی را بروز

یبار یکی بهم گفت نمی‌دونم برای انجامش کاملا آماده‌ام یا نه؟بهش گفتم فکر کنم هیچوقت برای شروع یا ترک هیچ